LEEFSTIJL, modewoord of noodzaak?

Je bladert door een tijdschrift of scrollt door je social media: overal lees je over leefstijl. Wat houdt het in en waarom is het van belang om meer te weten over leefstijl. Leefstijl is de wijze waarop wij eten, drinken, bewegen en slapen. Maar ook hoe wij omgaan met stress en de mate waarin we kunnen ontspannen. Met welke reden is daar nu
nog meer aandacht voor dan voorheen.

We zitten teveel
De wereld om ons heen is steeds meer geautomatiseerd, we zitten teveel en bewegen te weinig. Dit kan leiden tot allerlei ziektes zoals hart- en vaatziekten en obesitas, maar ook tot
een lagere weerstand waardoor virussen eerder op de loer liggen.

Met weinig inspanning bereik jij ook al grote resultaten!
Om bovenstaande ziektes te voorkomen en onze weerstand op te krikken kunnen we onze leefstijl onder de loep nemen. Vaak vinden we het moeilijk aan de slag te gaan. Waarom is
het zo moeilijk om onze leefstijl aan te passen. Waarom gaan we wel naar de kapper of de tandarts om voor “ons lijf” te zorgen en met welke reden is het zo moeilijk om “te letten op onze leefstijl of onze leefstijl aan te passen. We hebben vaak een prikkel of stimulans nodig om “in actie” te komen. Dat kan zijn iemand in je omgeving die ziek wordt, je kunt je sportmaatje niet meer bijbenen of de weegschaal geeft een getal aan, waar je van schrikt

Kleine stapjes, zodat je volhoudt!
Daarnaast willen we, als we met onze leefstijl aan de slag gaan, vaak het roer helemaal omgooien, Maar dat hoeft helemaal niet. Kleine stapjes in verandering, leveren vaak grote resultaten. Je leefstijl veranderen vraagt om kleine doelen stellen. Zodat het goed vol te houden is en je wellicht op een later moment een nieuw of hoger doel kunt stellen. En vergeet ook niet jezelf te belonen als je jouw doel hebt behaald. Kleine stapjes kunnen zijn: elke dag 20 minuten (meer) bewegen, meer groente eten of een nieuwe hobby zoeken, die je ontspant. Deze kleine veranderingen zijn goed voor je fysieke en mentale gezondheid.

Waarmee wil je aan de slag?
Wil jij ook werken aan jouw leefstijl? Stel een klein doel en ga aan de slag met meer bewegen, gezondere en lekkere voeding of zoek activiteiten die je ontspannen. Volg ons op social media en leer meer over hoe jij met kleine stapjes je leefstijl kunt aanpassen. Kan je hulp gebruiken bij het veranderen van je leefstijl mail met onze beweegloket, via
buurtsportcoaches@interactie-ermelo.nl