Interactie brengt je aan het bewegen!

Aqua Actief & Fit

– Aqua Actief & Fit – Doet het vooral goed bij ouderen die op meer willen bewegen.

Het hoofddoel is van Aqua Actief & Fit is om de algehele conditie te verbeteren en/of te handhaven, waarbij gezelligheid en sociaal contact centraal staat. Klaar om actief & fit ouder te worden?

Aqua Actief & Fit Ermelo

Aqua Actief & Fit

Deze lessen doen het goed bij ouderen die op een laagdrempelige manier (meer) willen bewegen. Op gezellige muziek uit eigen tijd is er een trainingsprogramma opgesteld waarbij alle spiergroepen worden meegenomen. Tijdens Aqua Actief & Fit wordt er in een ongedwongen sfeer gewerkt aan het verhogen van de mobiliteit, het ontlasten van gewrichten, het versterken van spierkracht en het verbeteren van de conditie. Meestal wordt er achteraf nog gezellig met z’n allen een kopje koffie/thee gedronken. Tijdens de corona is dit niet mogelijk omdat de horeca gesloten is.

Na een aantal trainingen kun je steeds langer en intensiever inspannen zonder moe te worden of buiten adem te raken. Ook kracht en lenigheid worden getraind. Dit alles maakt bewegen in het dagelijks leven weer wat gemakkelijker.


Aqua Actief & Fit is geschikt als je wilt werken aan je

  • Uithoudingsvermogen
  • Spierkracht
  • Mobiliteit
  • Lenigheid
  • Conditie

Lesvorm en tijdsduur

De training duurt 45 minuten waarin begonnen wordt met een warming up. Daarna is het tijd om het tempo omhoog te gooien onder begeleiding van onze ervaren instructeur. Er is veel aandacht voor spierversterkende oefeningen voor afzonderlijke spiergroepen in je buik, billen, benen en armen. Na deze workout eindigen we altijd met een cooling-down.


Kleding en benodigdheden

Tijdens de lessen draag je gangbare zwemkleding. De instructeur zet gericht verschillende materialen in die passen bij de oefeningen en de doelen van de les. Deze zijn aanwezig op de locatie.


Waar in het zwembad?

De lessen van Aqua Actief & Fit worden gegeven in het wedstrijdbad.

Wanneer
Vrijdag 09:30 – 10:15
Tarief
Losse les € 4,80
10 rittenkaart € 43,20

Waar kun je aan de slag?

Locaties

Interactie Zwemmen

Zwembad Calluna beschikt over een wedstrijdbad, recreatiebad met een 40 m lange glijbaan, aparte saunacabine en een apart kleuter/peuterbadje. Kom je ook eens kijken?

Lees verder

Nieuwsbrief